Anti-Ageing Skincare Tips in Hindi: एक नए शोध में पता चला है कि यूके में भूमध्यसागरीय जीवनशैली का पालन करने वाले लोगों की मृत्यु दर कम होती है, जिसका मुख्य कारण कैंसर से संबंधित मृत्यु के खतरे में कमी होना है। एक शोधकर्ता ने बताया कि भूमध्यसागरीय जीवनशैली के पालन और मृत्यु के जोखिम के बीच एक विपरीत संबंध मिला है। आईये इस विषय में विस्तारपूर्वक जानतें हैं की आखिर शोध से ऐसा क्या जानने को मिला है, आप भी जानें
कम नमक और चीनी वाला शाकाहारी भोजन, पर्याप्त आराम, मध्यम व्यायाम और सामाजिक जीवन से मृत्यु का खतरा 28% कम होता है, जबकि कैंसर का खतरा 29% कम होता है।
शोध क्या बताता है:
एक शोधकर्ता ने यूके में भूमध्यसागरीय जीवनशैली के पालन करने वाले 110,799 लोगों की आदतों का विश्लेषण किया, जो इंग्लैंड, वेल्स और स्कॉटलैंड में रहते थे। इस शोध के प्रमुख लेखक ने बताया कि ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मैड्रिड (एयूएम) और हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की सलाह देते हैं कि भूमध्यसागरीय आहार आसानी से अपनाया जा सकता है, उपलब्ध उत्पादों का उपयोग करके।
यह सब शोध में स्पष्ट होता है।
हार्वर्ड चैन स्कूल के पर्यावरणीय स्वास्थ्य सहायक प्रोफेसर ने कहा कि “हम लाइफस्टाइल में बदलाव के सकारात्मक प्रभाव और स्वास्थ्य के ऊपर उनका अच्छा प्रभाव देख रहे हैं।” इस अध्ययन में शामिल होने वाले लोगों की आयु 40 से 75 वर्ष के बीच थी। उन्होंने तीन श्रेणियों में अपनी जीवनशैली की जानकारी दी – भूमध्यसागरीय आहार का सेवन, भूमध्यसागरीय आहार संबंधित आदतें, और शारीरिक गतिविधि, आराम और सामाजिक जीवन। शोध में शामिल लोगों में से 4,247 ने किसी न किसी बीमारी से मौत का सामना किया, 2,401 कैंसर से, और 731 की हृदय रोग से मौत हुई। शोधकर्ताओं ने भूमध्यसागरीय जीवनशैली के पालन और मृत्यु के खतरे के बीच एक विपरीत संबंध देखा।
भूमध्यसागरीय जीवनशैली है सबसे बढ़िया:
यह शोध दिखाता है कि भूमध्यसागरीय जीवनशैली का पालन करने वाले लोगों की मृत्यु दर में सार्वजनिक और कैंसर संबंधित मृत्यु के खतरे में कमी होती है। शोधकर्ताओं ने कहा कि “शारीरिक गतिविधि, आराम और सामाजिक जीवन” इसके पीछे मुख्य कारण हो सकते हैं, और यह हृदय रोग संबंधित मृत्यु के खतरे को भी कम कर सकते हैं।