क्या आपको पता है कि ड्राई फ्रूट्स को भिगोने का सही तरीका क्या होता है? अगर आप सही तरीके से ड्राई फ्रूट्स को भिगोएंगे तो आपको इसके ज्यादा फायदे मिलेंगे।
आइये आगे की स्लाइड्स में जानते हैं की आखिर डॉय फ्रुइट्स भीगोने का सही तरीका क्या है?
ड्राई फ्रूट्स गर्म तासीर के होते हैं इसलिए इन्हें हमेशा 6-8 घंटे के लिए भिगोना चाहिए, जिससे उनकी तासीर बदल जाती है।
भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स से इसके छिलके में मौजूद फाइटिक एसिड और टैनिन जैसे तत्व बाहर निकल जाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स में 80% फैट होता है, इसलिए आपको कभी भी अधिक ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
एक्सपर्ट्स का कहना है की ड्राई फ्रूट्स सुबह खाली पेट खाना चाहिए, ताकि शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल सकें।
आप लंच टाइम में भी ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं, लेकिन सुबह के समय खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाना ही सबसे अच्छा है।
ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको गैस या ब्लोटिंग जैसी समस्या भी हो सकती है, इसलिए इससे बचने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
वज़न को कण्ट्रोल रखने व हेल्दी रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन काफी फायदेमंद हैं।
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