दिमाग को कंप्यूटर से भी तेज कर देंगें ये 5 फूड, आज करें अपनी डाइट में शामिल और बढ़ाएं अपनी मेमोरी पावर
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ब्रोकली में क्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव व विटामिन K मौजूद होता है तो दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
शरीर ग्लूकोज को सही तरह से अवशोषित करने के लिए भोजन में फाइबर की मात्रा होनी आवश्यक है।, इसलिए फाइबर युक्त फूड्स खाएं।
ब्लू बेरीज खाना दिमाग के लिए बहुत अच्छा है। इसमें बहुत सारे फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन सी, विटामिन के और मैगनीज है जो ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ता है और ध्यान एकाग्रचित करता है।
संतरा विटामिन C का भंडार है। विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरा, मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छे हैं। संतरा मुक्त कणों से मस्तिष्क को बचाने में मदद कर सकता है।
स्वास्थ्य के लिए नट्स बहुत अच्छे हैं। इसमें विटामिन ई और स्वस्थ वसा जैसे कई पोषक तत्व हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ और हेल्दी बनाए रखेंगे।
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